암 치료 후 피부관리와 모발관리, 식단관리

 

암 치료 후, 여러분의 몸은 회복하고 힘을 되찾기 위해 특별한 관리를 필요로 합니다. 화학 요법, 방사선 및 기타 치료는 피부, 모발 및 전반적인 영양 상태에 상당한 영향을 미칠 수 있습니다. 이러한 측면을 적절하게 관리하는 방법을 이해하면 더 많은 것을 느끼고 회복을 지원할 수 있습니다. 암 치료 후 피부 관리, 모발 관리 및 건강 운영을 위한 효과적인 전략을 살펴봅니다.

 

암 치료 후 피부관리

부드러운 클렌징과 수분 공급

암 치료는 종종 건조하고 민감한 피부로 이어집니다. 이 문제를 해결하기 위해서는 자극적이지 않고 부드러운 세정제를 사용하는 것이 가장 중요합니다. 유해한 화학 물질, 향신료 및 알코올이 없는 제품을 선택하십시오. 더 이상 피부가 건조해지는 것을 방지하기 위해 뜨거운 물 대신 미지근한 물로 마무리하십시오. 피부를 문지르지 않고 부드러운 커치로 피부를 두드리십시오. 수분 공급은 피부 건강을 회복하는 데 중요합니다. 성화 후 지속적으로 향기가 없는 풍부한 보습제를 발라 습도를 낮추십시오. 히알루론산, 글리세린 및 세라마이드와 같은 성분은 피부 수분을 유지하고 헤지 기능을 복구하는 데 도움이 될 수 있습니다. 특히 가동 중단 시간 동안 집에서 가습기를 사용하여 공기에 습도를 추가하는 것을 고려하십시오.

 

태양 보호

암 치료 후, 피부는 태양 손상에 더 취약할 수 있습니다. 위험한 자외선으로부터 피부를 보호하는 것은 필수적입니다. SPF가 30인 자외선 차단제를 사용하거나 강우량이 어떻든 매일 고급 자외선 차단제를 사용하세요. 긴 소매와 챙이 넓은 머리 장식과 유사한 방어용 옷을 입고 가능한 한 그늘을 찾으세요. 2시간마다 또는 수영을 하거나 땀을 흘리고 있다면 자외선 차단제를 지속적으로 다시 바르세요.

 

특정 피부 문제 치료

화학 요법과 방사선은 발진, 과색소침착 및 지각력과 유사한 다채로운 피부 문제를 일으킬 수 있습니다. 개별화된 치료 옵션을 위해 피부과 의사와 상담하십시오. 발진에는 국소 스테로이드, 과색소침착에는 부드러운 각질 제거제, 민감한 피부에는 특수 크림을 권장 할 수 있습니다. 피부과 의사와 정기적인 후속 조치를 취하는 것이 이러한 부작용을 효과적으로 관리하고 완화하는 데 도움이 될 수 있습니다.

 

모발 관리

모발 재생 촉진

탈모는 화학 요법의 일반적인 부작용입니다. 머리카락이 다시 자라기 시작하면 부드럽게 치료하는 것이 중요합니다. 왕관을 쓸고 가는 것을 피하기 위해 황산염이 없는 순한 비누와 컨디셔너를 사용하세요. 새로운 머리카락을 손상시킬 수 있는 열 스타일링 도구와 화학적 치료를 피하세요. 가능하면 머리카락이 잘록하게 하고 부러지는 것을 최소화하기 위해 부드러운 만남이나 넓은 이빨의 빗을 사용하세요.

 

크라운 케어

크라운을 관리하는 것은 모발 재성장을 위한 건강한 지형을 촉진할 수 있습니다. 손끝으로 크라운을 부드럽게 붓는 것은 혈액 회전을 증가시키고 모낭을 자극할 수 있습니다. 코코넛이나 아르간 오일 페인팅과 같은 천연 캔버스를 사용하면 습도와 영양을 줄 수 있습니다. 필수 캔버스에 보수적이어야 하고 부작용을 피하기 위해 사용하기 전에 의료 기관과 상의하십시오.

 

관용과 지지

암 치료 후 모발이 다시 자라는데 시간이 걸리고, 새로운 모발은 다른 질감이나 색상을 가질 수 있습니다. 변화를 받아들이고 과정을 인내심을 가지세요. 외모에 대해 색조를 의식한다고 느낀다면 머리 장식, 스카프 또는 헤어피스를 착용하는 것을 고려해 보세요. 지원 그룹에 가입하면 비슷한 게스트를 경험한 다른 사람들의 정서적 지원과 실질적인 조언을 제공할 수 있습니다.

 

식단관리

균형 잡힌 영양

균형 잡힌 식단은 암 치료 후 회복에 매우 중요합니다. 다양한 과일, 야채, 통곡물, 여분의 단백질 및 건강한 지방을 반영하는 데 집중하십시오. 이러한 음식은 필수 비타민, 미네랄 및 항산화제를 제공하여 치료와 전반적인 건강을 지원합니다. 다양한 영양소를 얻을 수 있도록 다양한 플레이트를 목표로 합니다.

 

충분한 수분공급

흠뻑 젖은 상태를 유지하는 것은 여러분의 회복과 전반적인 건강을 위해 중요합니다. 만약 여러분이 신체적으로 활동적이라면, 하루에 적어도 8잔의 물을 마시는 것을 목표로 하세요. 허브 차, 안개, 그리고 오이와 멜론과 같은 물이 풍부한 과일과 채소도 여러분의 수분 공급 필요에 기여할 수 있습니다. 끈적거리는 음료와 과도한 카페인은 제습로 이어질 수 있으므로 피하세요.

 

특정 식이 요구

암 치료는 당신의 식욕과 맛 선호도에 영향을 미칠 수 있습니다. 어떤 경우는 식욕 감퇴, 메스꺼움 또는 맛의 변화를 목격할 수 있습니다. 작고 빈번한 반사를 먹는 것은 이러한 문제를 관리하는 데 도움이 될 수 있습니다. 그릭 요거트, 견과류, 여분의 살과 유사한 고단백 스낵은 근육 회복과 에너지 수준을 지원할 수 있습니다. 그러나 만약 당신이 먹는 것이나 체중을 유지하는 데 어려움을 겪고 있다면 실질적인 조언과 계획을 위해 영양사와 상담하십시오..