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골관절염(OA)은 전 세계 수백만 명의 사람들에게 영향을 미치는 가장 흔한 형태의 관절염입니다. 그것은 뼈 끝에 있는 부드럽고 방어적인 수건인 연골의 분해를 특징으로 하는 퇴행성 일반적인 불만입니다. 이 분해는 영향을 받는 관절의 통증, 경직, 붓기 및 관절의 운동범위 감소로 이어집니다.
발생 이유
골관절염(OA)은 전 세계 수백만 명의 사람들에게 영향을 미치는 가장 흔한 형태의 관절염입니다. 관절 내 뼈 끝을 고치도록 하는 매끄럽고 방어적인 수건인 연골이 분해되는 것을 특징으로 하는 퇴행성 일반적인 불만입니다. 골관절염의 원인을 이해하는 것은 삼림 벌채와 운영에 필수적입니다. 그렇다면 골관절염의 발병에 기여하는 주요 요인은 무엇입니까? 골관절염의 가장 중요한 위협요인은 노화입니다. 사람들이 나이를 먹음에 따라 누에고치 관절의 연골이 점차 마모되어 골관절염의 증상으로 이어집니다. 시간이 지남에 따라 마모되고 갈라지고 갈라지는 것이 일반적인 연골의 퇴화에 기여합니다. 유전적 유전적 선호도는 골관절염의 가족력이 있는 사람들이 골관절염에 걸릴 가능성이 더 높습니다. 특정 유전적 표지는 골관절염의 증가된 위협과 관련이 있습니다. 일단 흔한 부상은 골관절염의 발병 위험을 증가시킬 수 있습니다. 골절, 인대 손상 또는 장애와 유사한 부상은 연골을 손상시키고 시간이 지남에 따라 흔한 퇴행으로 이어질 수 있습니다. 과체중은 골관절염의 주요 위협 요소이며, 특히 무릎과 엉덩이와 같은 체중을 견디는 관절에서 특히 그렇습니다. 과체중은 이러한 관절에 중복 스트레스를 주어 연골 파괴를 가속화하고 골관절염의 위협을 가중시킵니다. 특정 관절에 반복적인 움직임이나 스트레스를 수반하는 직업이나 컨디션 조절은 OA의 발달에 기여할 수 있습니다. 예를 들어, 반복적인 무릎 굽힘이나 무거운 리프팅을 견디는 운동선수, 구호원, 그리고 직업을 가진 개인들은 심각한 위협에 처해 있습니다. 어떤 사람들은 선천적으로 뼈 흉터나 기형적인 관절을 가지고 태어나는데, 이는 뼈를 골관절염으로 옮길 수 있습니다. 이러한 구조적인 이상은 일반적인 연골에 고르지 못한 마모를 일으킬 수 있습니다. 당뇨병 및 혈색소증과 유사한 특정 대사 조건은 골관절염의 위험을 증가시킬 수 있습니다. 이러한 조건은 관절조직의 건강에 영향을 미치고 연골 퇴화를 촉진할 수 있습니다. 염증이 몸속에서 습관적으로 낮은 위치의 염증을 일으키면 골관절염의 진행에 기여할 수 있습니다. 침습적인 과정은 연골의 분해를 가속화시키고 공통적인 손상을 복잡하게 만들 수 있습니다. 이러한 원인들을 이해하는 것은 개인들이 골관절염의 발병 위험을 줄이기 위한 선견지명적인 방법을 취하는 것을 도울 수 있습니다. 건강한 체중을 유지하고, 흔한 부상을 피하고, 습관적인 건강 상태를 관리하는 것은 골관절염을 예방하고 공동의 건강을 유지하기 위한 중추적인 전략입니다.
흔한 증상
골관절염(OA)은 주로 연골에 영향을 미치는 퇴행성 일반적인 불만이지만 뼈, 인대, 근육을 포함한 관절 전체에도 영향을 미칠 수 있습니다. 골관절염의 일반적인 증상을 이해하는 것은 조기 진단과 효과적인 수술을 위해 중추적인 역할을 합니다. 그렇다면 골관절염과 관련된 일반적인 증상은 무엇일까요? OA의 가장 두드러진 증상은 일반적으로 운동을 하면 악화되고 휴식을 취하면 호전되는 흔한 통증입니다. 통증은 날카롭거나 아플 수 있으며 시간이 지남에 따라 더 심해질 수 있습니다. 일반 강직성은 아침이나 오래 앉아 있는 후와 같이 활동을 하지 않은 후에 특히 두드러집니다. 이 강직성은 일반적으로 움직임에 따라 감소합니다. 부종 환부의 염증은 부종으로 이어질 수 있습니다. 이것은 연골의 분해와 골돌기(골수)의 형태에 영향을 미칠 수 있습니다. OA가 감소하면 영향을 받는 관절의 교반 범위가 제한될 수 있습니다. 시간이 지남에 따라 걷거나 구부리는 것과 같이 이전에는 쉬웠던 컨디셔닝이 섬세해질 수 있습니다. 일반적인 움직임 중에 격자, 딸깍 소리, 또는 갈라지는 소리가 나는 것을 크레피투스라고 합니다. 이것은 연골의 너덜너덜한 껍질들이 서로 마찰하면서 발생합니다. 관절은 특히 가장자리 주변의 촉감에 부드러울 수 있습니다. 이것은 종종 염증과 뼈 돌기의 형태로 인한 것입니다. 일반적인 이형성 골관절염의 진행된 경우 일반적인 이형성이 할 수 있습니다. 이는 뼈와 연골이 파괴되어 관절 모양에 눈에 보이는 변화를 초래하는 결과입니다. 근력 약화 영향을 받는 관절 주위의 근육은 시간이 지남에 따라 무력감과 통증 관련 활동으로 인해 약화될 수 있습니다. 이러한 증상을 이해하는 것은 개인이 사전에 의학적 조언을 구하고 자신의 상태를 더 효과적으로 관리하는 데 도움이 될 수 있습니다. 사전에 개입하고 적용할 수 있는 치료는 골관절염의 진행을 늦추고 영향을 받는 사람들의 삶의 질을 향상할 수 있습니다.
운동과 물리적 치료법
골관절염(OA) 수술은 증상을 줄이고 공통 기능을 개선하며 삶의 질을 높이기 위한 운동과 신체적 치료의 조합을 포함합니다. 그렇다면 골관절염을 관리하기 위한 몇 가지 권장되는 운동과 신체적 치료 전략이 있습니다 걷기, 자전거 타기, 수영과 같은 충격이 적은 유산소 운동은 심혈관 건강을 유지하고 전반적인 건강을 증진하는 데 유익합니다. 이러한 운동은 체중을 관리하는 데 도움이 되며, 이것은 체중을 견디는 관절의 스트레스를 줄이는 데 중추적입니다. 구조 환부 주변의 근력은 관절에 더 나은 지지력을 제공하고 부담을 줄입니다. 저항 밴드, 자유 체중 또는 음절과 잽과 같은 체중 운동을 사용하는 것과 유사한 근력 운동이 주로 권장됩니다. 유연성 운동 유연성 운동은 유연성을 강화하고 관절의 교반 범위를 유지합니다. 주요 근육 그룹과 OA의 영향을 받는 관절에 매일의 스트레칭 루틴을 통합하십시오. 요가와 태극권은 유연성과 균형을 완벽하게 하는 데 탁월합니다. 균형 운동 균형 훈련은 계단식 운동을 돕고 안정성을 향상시킵니다. 한쪽 다리로 서기, 발뒤꿈치부터 발끝까지 걷기, 밸런스 보드 사용과 같은 간단한 운동은 균형을 강화하는 데 효과적일 수 있습니다. 수중 운동은 관절에 가해지는 스트레스를 줄이는 동시에 모든 범위를 허용하는 충격이 적은 훈련을 제공합니다. 물의 부력은 신체를 지지하여 운동을 더 쉽고 덜 고통스럽게 만듭니다. 물리치료사는 개인의 요구에 맞는 맞춤형 운동 프로그램을 설계할 수 있습니다. 물리치료에는 통증을 줄이고 기능을 향상하기 위한 수기 치료법, 초음파나 전기 자극과 같은 방식이 포함될 수 있습니다. 보조 (예:보조기. 교정기, 지팡이) 기구를 사용하면 새로운 지원을 제공하고 일반적인 부담을 줄일 수 있습니다. 물리 치료사는 개별 요구 사항에 근거하여 적절한 기구를 추천할 수 있습니다. 규칙적인 운동과 신체적 치료는 골관절염의 증상을 관리하는 데 도움이 될 뿐만 아니라 전반적인 신체적, 내적 건강을 향상시킵니다.